[唯库]12 懒人科学健身法：疯狂减脂塑形，把私教请回家(完结)[百度网盘免费下载]课程目录：    ┣━阶段3    ┃┣━04 阶段3-第四天训练内容.mp4.mp4    ┃┣━07 阶段3-心肺功能专项训练：提升心肺功能，高强度运动都不带喘（含一周食谱）.mp4    ┃┣━02 阶段3-第二天训练内容.mp4    ┃┣━05 阶段3-第五天训练内容.mp4.mp4    ┃┣━06 阶段3-第六天训练内容.mp4.mp4    ┃┣━03 阶段3-第三天训练内容.mp4    ┣━广告：请加：    ┣━阶段8    ┃┣━阶段8-第五天训练动作讲解（更多一手资源请加491765524）.mp4    ┃┣━阶段8-抗阻增肌专项训练：提升身体健康状态，延缓衰老，打造完美身材（含一周食谱）.mp4    ┃┣━阶段8-第一天训练动作讲解（更多一手资源请加491765524）.mp4    ┃┣━阶段8-第六天训练动作讲解（更多一手资源请加491765524）.mp4    ┣━阶段1    ┃┣━03 阶段1-第一天训练内容.MP4    ┃┣━06 阶段1-第四天训练内容.MP4    ┃┣━04 阶段1-第二天训练内容.MP4    ┃┣━05 阶段1-第三天训练内容.MP4    ┣━第10阶段-瑜伽拉伸专题课程：优雅减压，平静舒缓，帮你达到身心和谐.mp4    ┣━阶段2    ┃┣━阶段2-第3天训练内容.MP4    ┃┣━阶段2-第2天训练内容.MP4    ┃┣━阶段2-第4天训练内容.mp4    ┃┣━阶段2-碎片时间微运动：10分钟减肥塑形， 随时随地动起来.mp4    ┣━阶段4    ┃┣━阶段4-第四天训练动作讲解（会员免费，详询）.mp4    ┃┣━阶段4-第六天训练动作讲解（会员免费，详询）.mp4    ┃┣━阶段4-核心力量专项训练：锻炼核心肌肉群，让健身效果事半功倍（含一周食谱）（会员免费，详询）.mp4    ┃┣━阶段4-第五天训练动作讲解（会员免费，详询）.mp4    ┃┣━阶段4-第三天训练动作讲解（会员免费，详询）.mp4    ┣━阶段7    ┃┣━阶段7-第二天训练动作讲解.mp4    ┃┣━阶段7-第四天训练动作讲解.mp4    ┃┣━阶段7-第一天训练动作讲解.mp4    ┃┣━阶段7-第六天训练动作讲解.mp4    ┣━阶段5    ┃┣━34阶段5-第二天训练动作讲解.mp4    ┃┣━33阶段5-第一天训练动作讲解.mp4    ┃┣━35阶段5-第三天训练动作讲解.mp4    ┃┣━32阶段5-全面强化专项训练：360°全面训练，让运动跳舞一样充满节奏.mp4    ┃┣━38阶段5-第六天训练动作讲解.mp4    ┣━第11阶段-康复专题课程：舒缓康复见亚健康，颈椎腰间慢性关节炎.mp4    ┣━阶段9    ┃┣━阶段9-普拉提专题课程（下）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动.mp4    ┃┣━阶段9-普拉提专题课程（上）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动.mp4课程百度网盘免费下载：
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　　├─ 阶段9
　　│　　├─ 阶段9-普拉提专题课程（下）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动.mp4 (374.29MB)
　　│　　└─ 阶段9-普拉提专题课程（上）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动.mp4 (318.48MB)
　　├─ 阶段8
　　│　　├─ 阶段8-抗阻增肌专项训练：提升身体健康状态，延缓衰老，打造完美身材（含一周食谱）.mp4 (165.81MB)
　　│　　├─ 阶段8-第一天训练动作讲解（更多一手资源请加微信491765524）.mp4 (24.82MB)
　　│　　├─ 阶段8-第五天训练动作讲解（更多一手资源请加微信491765524）.mp4 (31.57MB)
　　│　　├─ 阶段8-第四天训练动作讲解（更多一手资源请加微信491765524）.mp4 (34.27MB)
　　│　　├─ 阶段8-第三天训练动作讲解（更多一手资源请加微信491765524）.mp4 (49.14MB)
　　│　　├─ 阶段8-第六天训练动作讲解（更多一手资源请加微信491765524）.mp4 (30.46MB)
　　│　　└─ 阶段8-第二天训练动作讲解（更多一手资源请加微信491765524）.mp4 (30.61MB)
　　├─ 阶段7
　　│　　├─ 阶段7-减肥脱脂专项训练：进阶训练，和肥肉赘肉说拜拜（含一周食谱）.mp4 (116.13MB)
　　│　　├─ 阶段7-第一天训练动作讲解.mp4 (40.58MB)
　　│　　├─ 阶段7-第五天训练动作讲解.mp4 (28.93MB)
　　│　　├─ 阶段7-第四天训练动作讲解.mp4 (41.27MB)
　　│　　├─ 阶段7-第三天训练动作讲解.mp4 (42.46MB)
　　│　　├─ 阶段7-第六天训练动作讲解.mp4 (27.58MB)
　　│　　└─ 阶段7-第二天训练动作讲解.mp4 (30.55MB)
　　├─ 阶段6
　　│　　├─ 阶段6-强化塑形专项训练：打造魅力身材曲线（含一周食谱）.mp4 (44.78MB)
　　│　　├─ 阶段6-第一天训练动作讲解.mp4 (31.14MB)
　　│　　├─ 阶段6-第五天训练动作讲解.mp4 (30.91MB)
　　│　　├─ 阶段6-第四天训练动作讲解.mp4 (35.02MB)
　　│　　├─ 阶段6-第三天训练动作讲解.mp4 (14.21MB)
　　│　　├─ 阶段6-第六天训练动作讲解.mp4 (33.65MB)
　　│　　└─ 阶段6-第二天训练动作讲解.mp4 (29.38MB)
　　├─ 阶段5
　　│　　├─ 38阶段5-第六天训练动作讲解.mp4 (193.46MB)
　　│　　├─ 37阶段5-第五天训练动作讲解.mp4 (126.91MB)
　　│　　├─ 36阶段5-第四天训练动作讲解.mp4 (91.83MB)
　　│　　├─ 35阶段5-第三天训练动作讲解.mp4 (83.95MB)
　　│　　├─ 34阶段5-第二天训练动作讲解.mp4 (173.53MB)
　　│　　├─ 33阶段5-第一天训练动作讲解.mp4 (112.86MB)
　　│　　└─ 32阶段5-全面强化专项训练：360°全面训练，让运动跳舞一样充满节奏.mp4 (219.73MB)
　　├─ 阶段4
　　│　　├─ 阶段4-核心力量专项训练：锻炼核心肌肉群，让健身效果事半功倍（含一周食谱）（会员免费，详询微信myxt27或szhklove）.mp4 (430.00MB)
　　│　　├─ 阶段4-第一天训练动作讲解（会员免费，详询微信myxt27或szhklove）.mp4 (199.83MB)
　　│　　├─ 阶段4-第五天训练动作讲解（会员免费，详询微信myxt27或szhklove）.mp4 (242.66MB)
　　│　　├─ 阶段4-第四天训练动作讲解（会员免费，详询微信myxt27或szhklove）.mp4 (332.23MB)
　　│　　├─ 阶段4-第三天训练动作讲解（会员免费，详询微信myxt27或szhklove）.mp4 (189.42MB)
　　│　　├─ 阶段4-第六天训练动作讲解（会员免费，详询微信myxt27或szhklove）.mp4 (465.69MB)
　　│　　└─ 阶段4-第二天训练动作讲解（会员免费，详询微信myxt27或szhklove）.mp4 (274.48MB)
　　├─ 阶段3
　　│　　├─ 07 阶段3-心肺功能专项训练：提升心肺功能，高强度运动都不带喘（含一周食谱）.mp4 (58.34MB)
　　│　　├─ 06 阶段3-第六天训练内容.mp4.mp4 (13.15MB)
　　│　　├─ 05 阶段3-第五天训练内容.mp4.mp4 (10.42MB)
　　│　　├─ 04 阶段3-第四天训练内容.mp4.mp4 (16.55MB)
　　│　　├─ 03 阶段3-第三天训练内容.mp4 (10.32MB)
　　│　　├─ 02 阶段3-第二天训练内容.mp4 (12.78MB)
　　│　　└─ 01 阶段3-第一天训练内容.mp4 (21.26MB)
　　├─ 阶段2
　　│　　├─ 阶段2-碎片时间微运动：10分钟减肥塑形， 随时随地动起来.mp4 (194.20MB)
　　│　　├─ 阶段2-第6天训练内容.MP4 (25.24MB)
　　│　　├─ 阶段2-第5天训练内容.mp4 (51.14MB)
　　│　　├─ 阶段2-第4天训练内容.mp4 (48.42MB)
　　│　　├─ 阶段2-第3天训练内容.MP4 (9.48MB)
　　│　　├─ 阶段2-第2天训练内容.MP4 (28.00MB)
　　│　　└─ 阶段2-第1天训练内容.MP4 (26.25MB)
　　├─ 阶段1
　　│　　├─ 08 阶段1-第六天训练内容.MP4 (38.22MB)
　　│　　├─ 07 阶段1-第五天训练内容.MP4 (32.65MB)
　　│　　├─ 06 阶段1-第四天训练内容.MP4 (28.11MB)
　　│　　├─ 05 阶段1-第三天训练内容.MP4 (9.95MB)
　　│　　├─ 04 阶段1-第二天训练内容.MP4 (35.94MB)
　　│　　├─ 03 阶段1-第一天训练内容.MP4 (34.79MB)
　　│　　├─ 02 阶段1-快速上手：体态评估与徒手基础动作学习（含一周食谱）.MP4 (64.47MB)
　　│　　└─ 01 附录：唯库学习使用指南.MP4 (9.94MB)
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　　├─ 第12阶段-妇科健康课程：产后恢复以及妇科问题调整，打造新鲜辣妈.mp4 (290.27MB)
　　├─ 第11阶段-康复专题课程：舒缓康复见亚健康，颈椎腰间慢性关节炎.mp4 (236.50MB)
　　└─ 第10阶段-瑜伽拉伸专题课程：优雅减压，平静舒缓，帮你达到身心和谐.mp4 (584.42MB)