减肥本就不易，千万不能用绝食，饿自己来减肥，这样不健康，轻断食属于一种比较健康的减肥方法，不建议全面禁绝碳水化合物。我们减肥可以用健康的方式享受生活，坚持合适的轻断食食谱，体脂下降就是自然而然的事情。



下载地址： 047.上班族必学减肥技能：轻断食减肥法，30天减掉20斤
　　├─ 5轻断食需要注意的安全守则(配图)
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　　├─ 4非断食日的饮食方法(配图)
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　　├─ 3如何制作美味的轻断食菜单(配图)
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　　├─ 2如何制定轻断食计划(配图)
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　　├─ 1如何选择正确的轻断食方法(配图)
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　　├─ 5轻断食需要注意的安全守则.pdf (380.32KB)
　　├─ 5轻断食需要注意的安全守则.mp4 (44.10MB)
　　├─ 4非断食日的饮食方法.pdf (378.74KB)
　　├─ 4非断食日的饮食方法.mp4 (92.34MB)
　　├─ 3如何制作美味的轻断食菜单.pdf (625.66KB)
　　├─ 3如何制作美味的轻断食菜单.mp4 (81.48MB)
　　├─ 2如何制定轻断食计划.pdf (402.62KB)
　　├─ 2如何制定轻断食计划.mp4 (88.92MB)
　　├─ 1如何选择正确的轻断食方法.pdf (756.80KB)
　　├─ 1如何选择正确的轻断食方法.mp4 (43.93MB)
　　└─ 0课程大纲.png (1.10MB)