[十点课堂]80 在家就能练的健身课丨维秘超模私教，带你重新塑造完美身材（完结）[百度网盘免费下载]课程目录：    ┣━彩蛋课    ┃┣━彩蛋课（二）：办公室锻炼小技巧.pdf    ┃┣━彩蛋课：办公室锻炼小技巧.pdf    ┃┣━03 彩蛋课（三）：如何挑选运动内衣（微信：或）.ts    ┃┣━02 彩蛋课（二）：办公室锻炼小技巧（微信：或）.ts    ┃┣━04 彩蛋课（四）：办公室锻炼小技巧（微信：或）.ts    ┃┣━01 彩蛋课：办公室锻炼小技巧（微信：或）.mp4    ┃┣━彩蛋课（三）：如何挑选运动内衣.pdf    ┣━08第八节    ┃┣━第8节：臀部塑形 _ 瘪屁股克星，重塑性感翘臀.mp4    ┃┣━第8节：臀部塑形 _ 瘪屁股克星，重塑性感翘臀_IMG.pdf    ┃┣━第8堂：跟随练习.mp4    ┣━01第一节    ┃┣━第1节：（总论）据体态制定有针对性的训练计划.pdf    ┃┣━1-4 上宽下窄的倒三角身材训练计划（微信：或）.mp4    ┃┣━1-5 O型身材的训练计划（微信：或）.mp4    ┃┣━1-2 I型身材的训练计划.pdf    ┃┣━第1节：（总论）据体态制定有针对性的训练计划（微信：或）.mp4    ┃┣━1-5 O型身材的训练计划.pdf    ┃┣━1-3 A型身材的训练计划（微信：或）.mp4    ┃┣━1-1 H型身材的训练计划（微信：或）.mp4    ┃┣━1-4 上宽下窄的倒三角身材训练计划.pdf    ┃┣━1-1 H型身材的训练计划.pdf    ┃┣━1-2 I型身材的训练计划（微信：或）.mp4    ┣━06第六节    ┃┣━第6节：端正骨盆 _ 矫正身姿，改善骨盆前后倾的新文档.pdf    ┃┣━第6节：端正骨盆 _ 矫正身姿，改善骨盆前后倾_(new).mp4    ┃┣━第6堂：跟随练习.mp4    ┃┣━第6节：端正骨盆 _ 矫正身姿，改善骨盆前后倾【：或】.png    ┣━10 第十节    ┃┣━第10堂：气质升级 _ 纠正坐立行不良习惯，让你时刻保持优雅.mp4    ┃┣━第10堂：气质升级 _ 纠正坐立行不良习惯，让你时刻保持优雅.pdf    ┃┣━第10堂：跟随练习.mp4    ┣━03第三课    ┃┣━第3堂：雕塑背部 _ 远离虎背熊腰，练就“背影杀手”.pdf    ┃┣━第3堂：跟随练习（微信：或）.ts    ┃┣━第3堂：雕塑背部远离虎背熊腰，练就“背影杀手” (1)（微信：或）.ts    ┣━02第二节    ┃┣━第2堂：改善肩颈 _ 解决探颈驼背，打造挺拔体态.pdf    ┃┣━第2堂：课程跟随练习（微信：或）.mp4    ┃┣━第2堂：改善肩颈解决探颈驼背，打造挺拔体态（微信：或）.mp4    ┣━05第五节    ┃┣━第5堂：纤细手臂 _ 轻松甩掉“拜拜肉”，紧实上肢线条.png    ┃┣━第5堂：纤细手臂轻松甩掉“拜拜肉”，紧实上肢线条（微信：或）.ts    ┃┣━第5堂：跟随练习（微信：或）.ts    ┃┣━第5堂：纤细手臂 _ 轻松甩掉“拜拜肉”，紧实上肢线条.pdf    ┣━07第七节    ┃┣━第7堂：跟随练习.mp4    ┃┣━第7节：腰腹训练 _ 消除游泳圈，解锁迷人小蛮腰的新文档.pdf    ┃┣━第7节：腰腹训练 _ 消除游泳圈，解锁迷人小蛮腰【：或】.png    ┃┣━第7节：腰腹训练 _ 消除游泳圈，解锁迷人小蛮腰【：或】.mp4    ┣━04第四节    ┃┣━第4堂：跟随练习（微信：或）.ts    ┃┣━第4集：美胸攻略 _ 拯救外扩下垂，塑造健康胸型.pdf    ┃┣━第4集：美胸攻略拯救外扩下垂，塑造健康胸型（微信：或）.ts    ┣━09第九课    ┃┣━9—1：日常美腿计划，刻画修长下肢.pdf    ┃┣━9—1：日常美腿计划，刻画修长下肢.mp4    ┃┣━9—2：美腿计划之X型O型腿型训练.mp4    ┃┣━9—3：打碎“粗壮”小腿，优化小腿线条.mp4    ┃┣━9—2：美腿计划之X型O型腿型训练.pdf    ┃┣━9—3：打碎“粗壮”小腿，优化小腿线条.pdf课程百度网盘免费下载：
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　　├─ 彩蛋课
　　│　　├─ 彩蛋课：办公室锻炼小技巧.pdf (249.03KB)
　　│　　├─ 彩蛋课（三）：如何挑选运动内衣.pdf (326.58KB)
　　│　　├─ 彩蛋课（二）：办公室锻炼小技巧.pdf (301.91KB)
　　│　　├─ 04 彩蛋课（四）：办公室锻炼小技巧（拼课会员免费，添加微信：myxt27或szhklove）.ts (29.21MB)
　　│　　├─ 03 彩蛋课（三）：如何挑选运动内衣（拼课会员免费，添加微信：myxt27或szhklove）.ts (30.70MB)
　　│　　├─ 02 彩蛋课（二）：办公室锻炼小技巧（拼课会员免费，添加微信：myxt27或szhklove）.ts (23.38MB)
　　│　　└─ 01 彩蛋课：办公室锻炼小技巧（拼课会员免费，添加微信：myxt27或szhklove）.mp4 (17.52MB)
　　├─ 10 第十节
　　│　　├─ 第10堂：气质升级 _ 纠正坐立行不良习惯，让你时刻保持优雅.pdf (7.36MB)
　　│　　├─ 第10堂：气质升级 _ 纠正坐立行不良习惯，让你时刻保持优雅.mp4 (211.97MB)
　　│　　└─ 第10堂：跟随练习.mp4 (26.78MB)
　　├─ 09第九课
　　│　　├─ 9—3：打碎“粗壮”小腿，优化小腿线条.pdf (8.22MB)
　　│　　├─ 9—3：打碎“粗壮”小腿，优化小腿线条.mp4 (145.46MB)
　　│　　├─ 9—2：美腿计划之X型O型腿型训练.pdf (9.72MB)
　　│　　├─ 9—2：美腿计划之X型O型腿型训练.mp4 (195.05MB)
　　│　　├─ 9—1：日常美腿计划，刻画修长下肢.pdf (1.30MB)
　　│　　└─ 9—1：日常美腿计划，刻画修长下肢.mp4 (139.91MB)
　　├─ 08第八节
　　│　　├─ 第8堂：跟随练习.mp4 (82.32MB)
　　│　　├─ 第8节：臀部塑形 _ 瘪屁股克星，重塑性感翘臀_IMG.pdf (2.67MB)
　　│　　└─ 第8节：臀部塑形 _ 瘪屁股克星，重塑性感翘臀.mp4 (367.37MB)
　　├─ 07第七节
　　│　　├─ 第7堂：跟随练习.mp4 (85.30MB)
　　│　　├─ 第7节：腰腹训练 _ 消除游泳圈，解锁迷人小蛮腰的新文档.pdf (3.85MB)
　　│　　├─ 第7节：腰腹训练 _ 消除游泳圈，解锁迷人小蛮腰【更多课程请加VX：myxt27或szhklove】.png (9.74MB)
　　│　　└─ 第7节：腰腹训练 _ 消除游泳圈，解锁迷人小蛮腰【更多课程请加VX：myxt27或szhklove】.mp4 (319.85MB)
　　├─ 06第六节
　　│　　├─ 第6堂：跟随练习.mp4 (115.21MB)
　　│　　├─ 第6节：端正骨盆 _ 矫正身姿，改善骨盆前后倾的新文档.pdf (2.28MB)
　　│　　├─ 第6节：端正骨盆 _ 矫正身姿，改善骨盆前后倾【更多课程请加VX：myxt27或szhklove】.png (16.58MB)
　　│　　└─ 第6节：端正骨盆 _ 矫正身姿，改善骨盆前后倾_(new).mp4 (331.38MB)
　　├─ 05第五节
　　│　　├─ 第5堂：纤细手臂 _ 轻松甩掉“拜拜肉”，紧实上肢线条.png (3.06MB)
　　│　　├─ 第5堂：纤细手臂 _ 轻松甩掉“拜拜肉”，紧实上肢线条.pdf (1.26MB)
　　│　　├─ 第5堂：纤细手臂 轻松甩掉“拜拜肉”，紧实上肢线条（拼课会员免费，添加微信：myxt27或szhklove）.ts (277.29MB)
　　│　　└─ 第5堂：跟随练习（拼课会员免费，添加微信：myxt27或szhklove）.ts (93.19MB)
　　├─ 04第四节
　　│　　├─ 第4堂：跟随练习（拼课会员免费，添加微信：myxt27或szhklove）.ts (83.67MB)
　　│　　├─ 第4集：美胸攻略 _ 拯救外扩下垂，塑造健康胸型.pdf (1.84MB)
　　│　　└─ 第4集：美胸攻略 拯救外扩下垂，塑造健康胸型（拼课会员免费，添加微信：myxt27或szhklove）.ts (250.44MB)
　　├─ 03第三课
　　│　　├─ 第3堂：跟随练习（拼课会员免费，添加微信：myxt27或szhklove）.ts (100.41MB)
　　│　　├─ 第3堂：雕塑背部 _ 远离虎背熊腰，练就“背影杀手”.pdf (1.23MB)
　　│　　└─ 第3堂：雕塑背部 远离虎背熊腰，练就“背影杀手” (1)（拼课会员免费，添加微信：myxt27或szhklove）.ts (322.91MB)
　　├─ 02第二节
　　│　　├─ 第2堂：课程跟随练习（拼课会员免费，添加微信：myxt27或szhklove）.mp4 (15.62MB)
　　│　　├─ 第2堂：改善肩颈 _ 解决探颈驼背，打造挺拔体态.pdf (1.81MB)
　　│　　└─ 第2堂：改善肩颈 解决探颈驼背，打造挺拔体态（拼课会员免费，添加微信：myxt27或szhklove）.mp4 (340.45MB)
　　└─ 01第一节
　　│　　├─ 第1节：（总论）据体态制定有针对性的训练计划（拼课会员免费，添加微信：myxt27或szhklove）.mp4 (37.60MB)
　　│　　├─ 第1节：（总论）据体态制定有针对性的训练计划.pdf (666.13KB)
　　│　　├─ 1-5 O型身材的训练计划（拼课会员免费，添加微信：myxt27或szhklove）.mp4 (89.59MB)
　　│　　├─ 1-5 O型身材的训练计划.pdf (548.14KB)
　　│　　├─ 1-4 上宽下窄的倒三角身材训练计划（拼课会员免费，添加微信：myxt27或szhklove）.mp4 (44.33MB)
　　│　　├─ 1-4 上宽下窄的倒三角身材训练计划.pdf (303.17KB)
　　│　　├─ 1-3 A型身材的训练计划（拼课会员免费，添加微信：myxt27或szhklove）.mp4 (111.55MB)
　　│　　├─ 1-2 I型身材的训练计划（拼课会员免费，添加微信：myxt27或szhklove）.mp4 (110.90MB)
　　│　　├─ 1-2 I型身材的训练计划.pdf (358.36KB)
　　│　　├─ 1-1 H型身材的训练计划（拼课会员免费，添加微信：myxt27或szhklove）.mp4 (140.93MB)
　　│　　└─ 1-1 H型身材的训练计划.pdf (779.10KB)